저만의 혈당관리 방법은 무조건 현미나 잡곡밥으로 먹기

흰 쌀밥이 당뇨에 안 좋다는 소리 많이 들어 보셨죠?

 흰쌀밥을 먹는 먹고 나면 식후 혈당이 빠르게 오르더라고요.

 그 이유는 많이 정제돼서 그렇다네요 그렇기 때문에 잡곡을 먹는 게 당뇨에 좋다고 해요. 비정제된 잡곡..

 다만 단점은 정제가 덜 되어서 소화는 좀 떨어지긴 합니다 ㅎ

뭐든 장단점이 있는것이죠.

여튼 식사때 밥을 현미밥으로 바꿔만 줘도 많이 혈당 잡을 수 잇어요.