매일 등산을 합니다.
숨이 차는 운동을 30분 이상하는게 좋다고 하네요.
꾸준히 근력운동도 해야하는데 그게 제일 어렵네요.
마음만 먹고 제대로 못하고 있어요.
계단 오르기라도 해야겠어요
