파인더홀
관리법 잘 봤습니다 굿밤 되세요 아자아자
먼저 자신의 혈당 수치를 정확히 파악 후
혈당 타파 프로젝트에 돌입합니다.
첫번째.
저녁에는 지염식과 당이 많이 함유된 음식보다는
야채 위주로 긴밤을 보냅니다.
아침에 일어나 공복에서 혈당 체크 와 혈압을 잽니다
정확성을 위해3-4일정도 해 본 후 실제 혈당 잡기에
돌입..
사탕과 아이스크림, 그리고 당 함유량이 않은
군고구마,잡채등은 가급적 피한다
그리고, 간단한 운동도 함께 진행하면 혈당이 오르다가 다시 내려가는 것 같아요
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