거꾸로 식사법으로 혈당관리해요~~

나만의 혈당관리 방법은 거꾸로 식사법이랍니다.

당뇨 전단계 진단을 받고 난 후,

식사법이 많이 달라졌답니다.

예전에는 내가 좋아하는 음식부터 먹었었는데ᆢ

지금은 과일이나 채소를 먼저 먹으려고 노력한답니다.

그리고 단백질, 탄수화물 순으로 먹으려고 노력해요.

피치못하게 이 방법이 안될때에는 혈당이 안오를 것 같은 음식이나 내 입맛에 안맞는 음식부터ㅎㅎ

이렇게 먹은 후로는 식후혈당이 잘 관리되고 있답니다~~~