미주장
밥 먹기 전 샐러드를. 먹는 습관은 참 좋은 것 같아요. 여기에 닭가슴살이나 기름이 없는 안심을. 같이 먹으면 더 좋을 것 같아요.
저의 혈당 관리 방법은 밥 먹기 전에 꼭 샐러드를 챙겨 먹으려고 해요. 혈당 높은 음식 먹기전에 건강한 채소를 많이 먹는게 좋다고 해서 그때부터 쭉 챙겨먹으려고 노력하고 있어요. 외식을 하는 경우에도 샐러드 메뉴가 있다면 시켜서 먹기전에 먹거나 외식하러 가기 전에 집에서 살짝 채소류들을 먹고나서 가면 괜히 맘이 편하고 건강해지는 느낌이더라구요. 또 밥도 적게 먹게돼서 다이어트 효과도 있어요.
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