2년마다 정기적으로 하는 건강검진에서 공복 혈당수치가 112가 나왔어요
건강관리를 잘하고 있다고 생각했는데 정상수치 이상으로 나와서 걱정이 됩니다. 식습관 및 생활 습관을 체크해보고 개선해 나가고 있어요. 아침에 바나나에 우유를 갈아 마시던걸 중지하고 5곡을 혼합해서 잡곡밥으로, 다양한 채소 반찬, 당분이 많은 과일 대신에 토마토에 올리브유를 섞어 먹고, 그동안 복용하던 영양제 꾸준히 잘 챙겨 먹고 있어요. 운동은 되도록이면 걸어다니는 습관을 가지려고 하고, 매일 만보걷기 실천합니다. 조만간 혈당 체크기 구매해서 수치를 체크하며 관리하려고 합니다
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