매일 걷기와 간편한 한끼로 부담을 덜어줘요

 

나이가 들어감에 조금씩 변화가 일어나기 마련이더라구요

생활습관에서 조금씩 바꿔나가지 않으면 점점 힘들어질듯해서 걷기 운동은 매일 하려고하고 있구요 

식단도 너무 중요하기에 한끼는 무조건 가볍게 먹으려해요

먹고난 뒤에는 간단한 스트레칭으로 당을 내려주려 노력도 하고 있어요 매일 습관이 중요하니까요 노력해야죠