저는 식전 샐러드로 혈당관리를 합니다.

어떤음식을 먹든 일단 야채부터 먹으려고 합니다.

샐러드를 먼저 먹고 다른 음식을 꼭 먹습니다.

처음부터 탄수화물을 먹는것보다 좋습니다.

해보니깐 혈당스파이크가 없더라구요.

너무좋아서 계속 실천하고 있습니다.