며칠전까지만 해도 혈당 수치가 300을 넘겼다.
그리고 3일전에 병원에가서 공복혈당을 쟀을때도
177이었다.
그리고 그 다음날에도 255였다.
그런데 이틀전부터 당뇨혈당을 낮추기위한 몇가지 루틴을 하기 시작했다.
- 1. 영양제 섭취(오메가3)
- 2. 식이요법-백미 대신 현미밥
- 아침-사과 두조각, 점심은 간단하게 식사
- 3. 간식도 설탕이 없는 감자, 삶은 계란, 과일 조금
- 커피 조금이다.
- 4. 약7km 자전거 주행
- 1만보이상 2시간 걷기
- 그 결과 130까지 혈당이 내려갔다
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