혈당조절

항상 공복혈당이 높았었는데 아침식사로 구운계란을 먼저 먹고 우유와 고구마를 먹으면 혈당이 내려가더라구요.

그래서 지금을 일년 넘게 아침은 꾸준히 구운 계란으로 시작한답니다.

식후에는 이십분 정도 걸어주고요.

이렇게 하니 공복 혈당이랑 식후혈당이 낮아지더라구요.

운동은 필수입니다.