나만의 혈당 관리

혈당에 좋지 않는 식습관 중 탄수화물을 무척 좋아합니다.

식사 순서를 거꾸로 하면 탄수화물 섭취를 조금이나마 줄일 수 있습니다.

야채나 과일을 조금 먹고 단백질을 섭취한 후 마지막에 탄수화물을 먹습니다.

밥을 좋아하는 저로서는 식사 순서를 바꾸니 밥양이 정말 많이 줄어들었습니다.

반 공기면 포만감을 느낄 수 있습니다.

꾸준히 식사 순서를 비타민,무기질, 단백질, 탄수화물 순으로 식사를 하려고 합니다.