규칙적인 식습관와 운동

저의 혈당관리 방법은 기본중에 기본이 규칙적인 식습관과 운동입니다.

일어나자 마자 음양탕을 마시고, 일상생활속에서는 레몬수를 챙겨마시고 있는데 혈당을 안정화 시키는데 좋다고 해요.

그리고 매일만보걷기와 캐시홈트 하체 강화운동을 집중적으로 하고 있어요.

근육 특히 하체 근육이 혈당을 안정화 시키는데 최고라고 합니다.

식사시에는 탄수화물은 최대한 줄이고 제철 야채위주로 밥은 소량씩 야채는 가득담은 비빔밥을 자주 해먹어요.

최고의 혈당관리는 규칙적인 식습관과 운동이 최고의 관리인것 같아요.