규칙적인 식후 운동으로 혈당관리

 

혈당관리는 한번의 노력으로 되지 않아요

오늘 강도를 높인다고 며칠 걸러서도 안되고요

혈당관리는 꾸준함이 답입니다.

먹는것도 하얀음식은 가급적 피해서 먹어요.

흰쌀, 밀가루, 설탕 이런 혈당을 올리는 음식은 피하는 편이고요.

무엇보다 식후에는 반드시 운동을 합니다.

빠르게 걷기나 계단오르기를 통해 식후 혈당 조절에 신경쑤고 있어요