계단 오르는 유산소 운동으로 혈당관리

 

혈당관리 초기에는 운동이 좋다는 소리를 듣고 식후 산책을 했어요

빠르게 걷는 유산소 운동을 선택한거지요

그런데 걷다가 보면 주위 풍경에도 눈이가고 사람에게도 눈이가고 하면서 속도가 줄고 점점 어슬렁 어슬렁 걷게 되더라구요

그래서 숨이 가빠질수 있을 정도의 운동을 찾았는데 건물내 계단을 오르 내리는거에요

집이고 사무실이고 계단은 늘 있으니까 식 후에 하는 운동으로 딱이더라구요

그래서 지금은 계단오르기로 혈당관리중이에요