파인솔
순서를 잘 지키면서 식사하는게 중요하군요 실천해봐야겠습니다 감사^^
저의 오늘 저녁 식단이에요~ 혈당스파이크가 오면 시력도 흐려지고 갈증과 잦은 배뇨 등 불편한 점이 많아요.그래서 공부해보니 식사 순서만 바꿔도 혈당이 급격히 오르지 않는다고 하더라구요. 우선 채소와 단백질로 허기를 달래고 베리류와 견과류를 같이 먹으면서 탄수화물은 제일 나중에 먹어요~ 그러면 탄수화물 먹는양은 줄게되고 야채와 단백질은 충분히 먹게되에 다이어트와 건강한 몸 만들기에도 도움돼요~
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댓글 3
당근먹기정말 맛있어 보이네요 단백질과 야채 그다음 탄수화물 순서로 먹게되면 정말 효과가 있어요. 잘 하고 계시네요. 끝까지 완주 화이팅입니다.
- ssalcong초코
혈당스파이크가 오면 시력이 흐려지고 잦은 배뇨 등이 있군요 시력 흐려지는건 몰랐었는데 오모나...