혈당 스파이크도 음식 종류에 따라 다른데
특히 떡이나 라면 종류는 많이 빠르게 올라가는 편이다
이런 경우에 무조건 참아왔는데, 라면을 먹고 20분 후부터
15층 아파트 계단 오르기를 2번 정도 반복을 하면
혈당 스파이크도 막고 정상 혈당보다 살짝 약간 높은 층에서
혈당이 형성된다. 덕분에 혈당 스파이크도 막고
하체 근력운동을 통해 일석 이조의 효과를 얻을 수 있다
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혈당 스파이크도 음식 종류에 따라 다른데
특히 떡이나 라면 종류는 많이 빠르게 올라가는 편이다
이런 경우에 무조건 참아왔는데, 라면을 먹고 20분 후부터
15층 아파트 계단 오르기를 2번 정도 반복을 하면
혈당 스파이크도 막고 정상 혈당보다 살짝 약간 높은 층에서
혈당이 형성된다. 덕분에 혈당 스파이크도 막고
하체 근력운동을 통해 일석 이조의 효과를 얻을 수 있다