식사 후 동네 산책으로 혈당관리

 

저만의 혈당롼리 방법은 걷기에요

일단 식사도 거꾸로 식사법을 유지하고 있어요

그에 더불어 식사하고 꼭 운동을 합니다

식사 하고 나서 동네를 조금 빠르게 걸어요

전에는 먹고 눕기 바빴는데 이젠 바로 걷습니다

너무 빠른속도로 걸으면 배가 땡기기 때문에 적당한 걸음 속도로 무리가 되지 않는 선에서 걸어요