혈당 관리법

혈당 관리를 위해 식사 때 반드시 야채를 챙겨 먹습니다.

소스는 최소한으로 적게 사용하고 야채를 많이 넣어 먹으면 같은 양을 먹어도 혈당스파이크 걱정이 줄어듭니다.

사용하는 소스도 저당이면 더 좋지만 많이 먹지 않으니까요.

그러니 중요한 건 야채를 제일 먼저 양을 가장 많이 먹는것인 듯합니다.

저는 이게 좋아서 앞으로도 계속 야채를 먼저 먹는 식단을 하려고합니다.