식전 샐러드

저는 식사 전 항상 양배추 샐러드를 먹어요

야채, 단백질, 탄수화물 순으로 식사를 하면 혈당 스파이크를 줄이는데 도움이 되더라구요

샐러드를 먼저 먹고 식사를 하면 식사량도 줄일 수 있어 일석이조예요

소스는 질좋은 올리브오일, 발사믹 식초에 소금, 레몬즙 약간씩 넣어 먹어요

또한 식후에난 무조건 5분이라도 걷고 있습니다