우리화이팅
맞아요. 식단관리와 운동이 최고의 방법이지요 수고하셨어요~^^
이건 정말 해야해요
잡곡밥70에 백미 30프로 섞어 밥하고 국은 먹되 젓기ㅏ락으로 건지만 먹고 매운거 자제하고 (매운게 혈당 올림) 식후 30분뒤 실내자전거 타면 진짜 혈당 훅 내려가요
걷기 1시간보다 자전거 20분이 혈당을 더 낮춥니다
꼭 해보셔서 건강 되찾으세요
약중 최고의 약은 운동과 예방입니다
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댓글 2
- 파인더홀
자전거 너무 좋죠 잡곡밥도 혈당에 좋고요