동그라미1
양배추와 두부를 주식으로 드시는 군요.. 양배추 비싼데,,, 약처럼 생각하시는 거죠.. 좋은 습관입니다 응원할게요
저는 오랜기간동안 스테로이드를 복용하고 있어 약부작용을 막기 위해 혈당관리가 필수 인데요 그래서 식사시 밥 대신에 찐양배추와 두부를 주식으로 먹고 있고 국과 찌개는 먹지 않습니다 또한 혈당을 천천히 올리기 위해 단백질을 먼저 섭취하고 탄수화물을 마지막으로 먹고 있으며 혈당스파이크를 막기 위해 식사후 30분 이내에 20분 이상 걷기 운동을 하고 있습니다
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댓글 5
- highway032
식단관리 꼼꼼하게 잘해주시네요 혈당관리 응원합니다!!
- 애플짱
혈당관리 잘하고 계시네요 식단과 운동 응원합니다 ^^
- 지도
꾸준하게 잘 관리 응원합니다
- ssalcong초코
앗 두부를 주식으로 하고 밥을 안드시나봐요 와 대단하세요~!!
