포메다둥이네
만보 고생많으셨어요 수고많으셨어요
요즘 혈당스파이크에 대해 많이 듣게 되면서 혈당관리의 중요성을 알게 되었습니다. 혈당 스파이크에 대해 알지 못했던 시절에는 제 입맛에 맞는 맛있는 음식에 먼저 손이 갔다면 이제는 본격적인 식사를 하기 전 꼭 야채를 먼저 먹고 있습니다. 항상 끼니마다 야채를 많이 곁들이려고 하고 있고 가급적 탄수화물 섭취는 줄이려고 하고 있어요. 밥도 백미에서 현미로 바꾸었구요..그리고 식사 후에 몸을 움직이지 않기 보다는 잠깐이라도 짬을 내어 걸어주려고 노력하고 있습니다.
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댓글 11
산들바다야채 한가득 먹고 나면 과식도 막아주고 혈당관리도 되고 좋겠어요~
- 미주장
걷기 운동도 열심히 하시고, 식단도 영양만점으로 잘 챙겨 드시는 것 같아요. 이렇게 열심히 하니 혈당 관리는 만점인 것 같아요.
- 우리화이팅
만보 수고 많으셨어요. 건강한 식단도 흘륭합니다~^^ 꾸준히 걷는 습관 참 좋아요~
- 붉은레드
생야채를 반찬으로 드시는군요
- 경이로운다이어트
야채를 많이 먹으라고 하더라고요.그리고 식후에 잠깐의 산책도 꼭 필요하다고 들었어요.
- 하오링
건강식이네요 매일 이렇게 먹음 살도 빠지고 건강도 좋아지겠죠.. 하지만 전 그게 힘드네요 ㅋㅋ
- 망고주니
만보걷기 수고많으셨어요 건강한식단와 꾸준히 걸으셨네요
- 동그라미1
확실히 야채를 많이 먹으면 혈당이 많이 좋아지는 걸 느낄 수가 있더라고요..운동도 잘하셨어요..
- 워니s
야채 가득 먹는거 좋아요 예전에는 몰랐던.. 맛있는 야채들~
- 뭔소리야
야채만 먼저 먹어도 혈당 스파이크 예방되는 거 같아요. 근데 야채 먹는 것도 슬슬 질리더라구요. 무슨 소도 아니고 매끼니 야채 먹으려니 죽을 맛입니다