roh69
야채 많이 먹는 게 건강에 좋죠. 건강한 식단으로 혈당관리 잘하시고 계시는군요.
혈당 관리를 위해서는 먹는 순서가 중요하다고 하잖아요.
그래서 식사를 할 때 어떤 메뉴에 상관없이
야채를 한 접시 먹고 다른 메뉴를 먹는답니다
야채는 양배추, 양상추, 양파, 오이, 콩나물 등 그때그때 집에 있는 재료들을 활용해서 발사믹이나 올리브유정도 뿌려 먹어요
야채를 먼저 먹으면 혈당을 천천히 높인다고 하더라고요
야채를 한 접시 먼저 먹으면 포만감도 생겨
밥도 적게 먹게 되는 다이어트 효과도 생겨서 더욱 좋네요.
식이섬유를 매 식사마다 먹으니 변비에도 좋고 건강에 더 도움이 되는것 같아요
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댓글 6
- 미주장
식단 관리를 참 잘하시는군요 다이어트 효과를 내는 데는 탁월한 식단 인것 같아요.혈당관리도 잘하시구요
- 건빵맛과자
야채 많이 먹어야 하더라구요 변비에도 진짜 좋아요
- ssalcong초코
야채와 건강한 식단으로 혈당관리 중이시군요 콩나물 밥도 괜찮겠어요~
- 하오링
야채 중요하죠 건강관리 잘해야해요
- 푸른봄
소스 간단히 뿌려서 드시는군요. 야채 많이 드세요