샐러드부터 시작하는 식사순서

생채소도 좋고

익힌 채소도 좋아요

 

 

본 식사나 간식 먹기 전에

탄수화물 전에는 꼭 채소 먼저 먹어서

혈당 치솟는 걸 예방합니다.