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맞아요. 저도 채소부터 그리고 단백질 순으로 먹다보면 탄수화물은 적게 먹게 되더라구요. 식사 순서도 중요하더라구요.
식사 때 음식 섭취 순서에 따라 혈당스파이크를 예방할 수 있습니다.
채소 먼저 먹기인데요.
식사 때 샐러드를 제일 먼저 먹고, 밥을 먹습니다.
그리고 식후에 가벼운 산책으로 혈당을 관리합니다.
보통 계단을 오르거나 집 앞 동네 한바퀴 걷습니다.
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댓글 4
- 우리화이팅
좋은 관리 방법입니다. 식사 순서가 매우 중요하더라구용 저도 실천 해볼께요~
- 애플짱
혈당관리 잘하고 계시네요 순서도 중요하고 운동도 중요하죠 꾸준히 관리하세요 ^^
- 제벌
너무 잘하고 계시네요 건강하게 먹고 운동해 주는 게 정답이지요
