하루 식단일기로 혈당 낮추기

하루 식단일기 

 

1. 백미쌀밥

 

2. 생채 

 

3. 깻잎 

 

4. 미역국 

 

5.오메가 3 먹기

 

 

 

최소한 밥의 양으로 먹었고 채식위주의 식단을 가지게 되었다.