슈빠
저는 식후에는 뛰는 것보다 걷는 것을 더 선호합니다. 너무 열심히 뛰어 위가 늘어나는 듯한...^^ 천천히 한다면 무리없이 잘 할 수 있겠죠...
식후에 하는 저의 혈당 스파이크를
잡는 운동입니다.
식후 20분 정도 후에 10여분씩 해주면 좋은 운동이네요.
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댓글 4
- 재털이
/아!
- 재털이
아! 투명 줄넘기 그런 좋은 방법도 있네요 소리도 안나고 아파트에서 하기엔 딱이네요