숙면을 위한 스트레칭해요.

자기 전 숙면을 위한 스트레칭해요.

온 몸의 근육을 이완시켜 시원하네요. 

 

💁‍♂️ 규칙적인 운동은 심박수를 안정시키고 혈액순환을 개선해 주고 신체 긴장을 줄여주어 정신적으로 안정감을 주어 깊고 편안하게 잘 수 있어요.

 

숙면은 당뇨에 좋다고 합니다.