다이어트간식-내돈내산 간식리뷰:석류

 

제가 다이어트 추천간식으로 소개하고 싶은것은

여성의 과일이라고 불리우는 

붉은빛깔이 아름다운! 석류에요!
동서양을 살펴보면 양귀비와 클레오파트라는 

매일 석류를 반쪽씩 섭취했다고 기록이 되어 

있을 만큼 여성들에게 좋은 과일이라고 해요~!

석류는 와인으로 만들어 먹기도 하구요~

히포크라테스는 이를 해열제대용으로 먹기도 했대요

실제로 제가 여름에 아이스크림 대용으로 먹으니 

몸의 체온이 내려가 더위를 덜 탔던것 같아요~!

제가 쿠*에서 구입한

터키산 냉동석류에요!

100g당 67kcal!!

양도 많고 가격도 저렴할뿐아니라

냉동상태도 좋구요~무엇보다 맛이 새콤달콤하니 

그냥 먹기에도 맛있고 식감도 좋아요~! 

자연적으로 몇분 해동후엔 즙도 나오고 좋지만 

아이스크림식감 원하시면 바로 드셔도 맛있어요!

재냉동은 맛없어지니 주의하시고요~

 

여성에게 좋은 

천연 에스트로겐이 듬뿍있는 석류!~

전 이렇게 냉동된석류 꺼내서 한컵정도 먹어요~!

 저지방 저열량과일로

 항암에 피부노화방지 비타민가득~! 

그리고 새콤달콤한 맛까지! 

진짜 간식중에 최고인듯해요~^^* 

요플렛을 곁들여 먹어도 

넘 맛있는 다이어트 간식이네요!

 

-사진출처:인터넷 이미지 사진-

 

[석류 효능]

1. 1. 여성갱년기 증상 완화효능
   여성 호르몬인 에스트로겐이 풍부하게
2. 함유되어 있어 여성 호르몬이 부족하여 나타나는 
3. 갱년기 증상인 건망증, 우울증, 두통, 안면홍조 등의 완화 및 예방에 도움을 준다고해요~
4. 여성호르몬 분자와 유사한 분자구조를 가지고 있는 엘라그산이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유돼있어 폐경을 지연시키고 호르몬 불균형을 개선해 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 준다니 대단하죠~!!
   
   2. 신체면역력 증진에 도움
   우리몸은 피곤하면 면역력 체계가 무너지는데 
5. 석류에는 폴리페놀과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 신진대사 촉진 및 외부로부터 유입되는 
6. 바이러스, 박테리아로 인한 질병및 감기 등을 
7. 예방하는 면역력 향상에 도움을 줄 수 있답니다~!
   
   3. 짜잔~!!다이어트 및 변비 완화효능
   대부분의 과일에 들어있는 천연과당이 적은 석류는 칼로리와 지방, 당분이 낮고 섬유질은 풍부하고 
8. 포만감을 주는 폴리페놀 성분으로 
9. 다이어트에 도움이 되며, 
10. 알라그산 성분이 지방 세포의 크기를 줄이고 
11. 중성지방 축적을 막아 준대요~!!!
12. 대박이죠!!
13. 또한 섬유질이 풍부해 장의 운동을 조절해 주므로 
14. 장 기능 개선을 도와준다니 너무 좋아요~!!
15.  
16. 4. 심혈관 관련 혈관 건강에 도움
    폴리페놀 성분이 혈관 속 노폐물을 쌓이지 않게 
17. 해주어 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 
18. 원활한 혈액순환을 유도하여 
19. 혈관건강증진에 효능이 있답니다~!
    석류성분 중 푸니크산이 혈관의 산화를 억제하여 
20. 혈관 속 노폐물 제거를 해주는 기능도 한다니 
21. 이정도면 약보다 낫지 않나요~?
    
    5. 피부 노화 예방에 도움
    석류에 다량으로 들어있는 비타민B와 비타민C, 
22. 폴리페놀, 에스트로겐 성분이 노화를 방지하는 데 
23. 도움을 준다는 연구결과가 있어요! 
24. 특히 석류씨에 들어있는 타닌은 에너지를 원활하게 해주어 피로회복과 혈액순환을 도와주어 
25. 나쁜 콜레스테롤을 억제해주기까지~!!
26. 여기서 석류하면 천연 에스트로겐이 빠질 수 없어요!
27. 에스트로겐은 피부 탄력성과 관련 있는 
28. 콜라겐의 합성을 도와주어 
29. 피부가 노화하는 것을 막아주며 
30. 비타민C 성분은 피지 생성을 조절하는 데 
31. 도움이 되어 여드름이 생기는 것을 예방하기까지~!!!
32.  

1.        석류야~! 넌 도대체 정체가 뭐니~?!!!ㅎ

 

이젠 다이어트간식타임땐 석류!드셔보세요~^^*

아무리 좋은음식도 과하면 

안좋겠죠-~

주의사항도 꼭 읽어보세요~

-이미지출처:쿠*사이트-