그릭요거트 레시피

안녕하세요! 그릭요거트로 4월중순부터 오늘까지 다이어트한 기록 공유합니다! 

제가 뭘 좀 배우려고 학원을 장기과정으로 다니면서 외식을 계속 하다보니 살이 엄청 쪘었거든요.

그리고 학원 끝나고 그 다음달에 다이어트를 시작해서

4월 중순?부터 오늘 기준으로 총 7.1kg 빠졌어요!

 

다이어트 레시피 공유합니다.

 

1. 1. 그릭요거트 100g (저울 없으신 분들은 다이소에서 저울사서 사용하시길 권장드립니다.)
2. 2. 방울토마토 5~7개
3. 3. 다크초콜릿 1조각만(딱 1조각씩만!!)
4. 4. 하루견과 1봉지

 

이렇게 먹었어요!

전 아점으로 그냥 정상적인 한끼 밥

저녁때 그릭요거트

간식은 아아랑 최대한 살 덜찔 구운감자 스틱 과자나 참크래커

 

물론 진짜 빡세게 식단관리한게 아니어서 다른 간식도 중간에 자주 먹고 치팅데이도 꽤 했었네요ㅜ

 

운동

아침 공복으로 공원산책 4500보 정도만

저녁 공원산책 나머지 더 걸어서 만보 채우기, 훌라후프 30분, 땅끄부부 홈트 2km 걷기 영상

 

 

1. 아직도 다이어트중이고요 

 

다들 홧팅합시다