당요관리 한끼는 단백질+샐러드+차

 

당뇨는 삭단 구성 멀고도 먹는 습관도 즁요해서

하루 한끼는 던백질+채소가 충분히 들어간

샐러드로 먹으려고 합니다

 

먹는 순서가

샐러드-> 육류-> 탄수화물 

순서면 좋은데요

밥이랑 반찬을 같이 먹을짼 진짜 순서대로 먹는게 힘들어서 한끼는 샐러드랑 차로 먹고 마시고 합니다

 

샐러드는 탄수화뮬을 거의 빼고 먹고

차는 돼지감자 여쥬 뽕잎차로 돌아가며 마시는데

깔끔하고 좋아요