ㅇㅏ침 마다 먹는 식사인데요
혈당에도 좋고 영양분 골고루라 적극 추천해요
요즘 파프리카도 싸고 양상추도 싸더라구요
그래서 샐러드할때 잘 먹어요
우선 야채들을 조금조금씩 썰어요
볼에담고 소스 뿌려요
소스는
들깨가루 1: 들기름 0.5: 간장 0.5: 식초 1:알룰로스나 사카린
이런ㅂㅣ율 이구요
스파게티 소스병 하나 만들어도 상하지도 않고 좋아요
영양분을 고려해서 샐러드에 닭가슴살을 조금
얹어요
샌
그리고는 또띠아에 스파게티 소스 한스푼을 바르고 피자치즈를 얹어서 약불에 올리고 팬 뚜꺼믈 닫아요
오늘은 남편이 시래기국을 먹는다고 해서 1인분입니당
샐러드를 다 먹고나면 피자가 적당히 익어있어요
바쁜 아침에 너무 좋은 식단이에요
혈당도 니무 착하죠?
오늘도 건겅한 하루 되세요
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