채소를 시골밭에서 길러 이렇게 손수 요리해 먹어요
가지오이표고버섯기타등등을길러 주말 마다 따와
일주일동안 밥반찬해먹습니다
가지 버섯을 들기름에 들들볶아 간을해 맛있게 요리해 먹습니다 마늘 집간장 맛술 굴소스넣고 볶습니다
깨소금 뿌려 마무리하면 됩니다
정말 쉽죠? 고기랑 야채채소 넣고 전골도 해먹습니다
혈당관리는 식단조절이 필수에요
영양가 있게 당수치 급격히 안올라가게 식단을 잘 짜야합니다
토마토도 갈아 하루 한번씩 먹습니다
과일 주스 음료수대신 먹는데 너무 좋습니다
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