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무엇보다도 정체기가 오더라도 쉬지 않고 꾸준히 계속 하는게 답이 아닐까요 ?
한 달째 몸무게가 요지부동이라 의욕이 꺾이고 있어요.
이럴 때 흔히 말하는 '치팅데이'가 대사율을 높여 정체기 탈출에 정말 도움이 되는지, 아니면 오히려 독이 되는지 궁금합니다.
정체기를 깨기 위한 식단 변화나 운동 팁이 있을까요?
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댓글 4
- 가을밤공기
꾸준히가 답이더라구요 저도
- CabinCrew
정체기에는 식단을 점검하고 단백질을 늘리세요
- 행복
지니어트 커뮤니티가 도움이 많이 돼요 운동도 함께하면 쉽게 느껴지는 것 같아요