'프레시안 따끈하게 바로 만드는 떠먹는 집두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

시루떡

앞집 아주머니가 뜨끈한 시루떡하나를 주셨어요 바로먹으라며 감사합니다

코로세움

지육챌

지육챌 14기  5일차 인증했습니다 잊지마시고 보시면 바로 인증부터하세요

코로세움

식후 걷기운동과 식단조절로 2주간 1kg 감량했어요.

처음부터 2주에 1kg 감량하겠단 목표로 2주 간 노력했어요. 감량 전 몸무게는 54.5kg이고 2주만에 53.5kg 됐어요. 식단은 아침은 미숫가루, 과일, 계란을 등으로 간단히 해결했어요. 점심, 저녁은 식사량을 반으로 줄이고 12시, 6시에 먹었어요. 그리고 날마다 만보 이상 걸었어요. 여기서 중요한 건 식사 후에 바로 30분 이상씩 걸었다는 거예요. 식후 걷기 운동은 영양분이 지방으로 가기 전에 태우는 데 효과적이래요. 

멍청이2

집 앞 산책로

아파트 바로 뒤에 공원이 있어서 산책하기 좋아요.  강아지 데리고 자주 오는 곳이에요. 추워서 맨발로 걷는 분은 안 보이네요.

러브복동

영양제

오메가3 밥먹고 바로먹어줍니다 지용성영양제라

코로세움

아침식사

냉동고 고구마 해동해서, 에프에 돌리고 삶은계란 바로 계란찜기로.ㅎㅎ

뽀봉

저녁_마라탕&꿔바로우

완전 꿀맛이에요~ 오랫만에 먹으니 정신을 못 차리겠어요~~^-^

hJ해찡

락피쉬 패밀세일 득템

락피쉬 패밀리세일 6일까지 큰애가 올팜에서 구입한 어그  발이 불편하다고 세일이라고 바로 사줬습니다. 아직 사이즈가 많더라구요. 혹시 관심있으면 찾아보세요.

루시안

캐시딜 - 꼬막, 고등어

캐시딜에서 구입한 꼬막과 고등어 택배가 방금 도착했어요. 꼬막 바로 해감시키고 삶아야겠어요. 고등어는 내일 먹어보겠습니다.  

루시안

성격 차이

  남편과 평소 성격, 식성, 취항 등에서 비슷한 면이 많은데도 성격 차이를 확실히 보여 주는 사진입니다.   밖에서 찬 바람 맞으며 걷다보면 자꾸 콧물이 나와 바로 닦을 수 있게 휴지를 주머니에 넣어 다니는데 꺼냈을 때 휴지 상태입니다. 제가 어느 쪽일까요? 인정하고 싶지 않지만 오른쪽입니다.    이래서 여행갈 때 가방 챙기는 건 남편이 해요.

roh69

매생이국

매생이 넣어 따끈하게 국끓여서 저녁에 먹으려고 준비하는중이에요.너무 맛있어 후루룩  다먹어버리기 전에 한컷 해둡니다ㅎ 모두 맛있는 저녁드세요~

지앤혁

윙카 보기로해서 ㅎㅎ

바로 결제하려고 또 플랙스하고 있어오 ㅎㅎ 오늘 친구에게 제가 열심히 번 포인트로 보답하는 하루같아요

구룸구룸

여행 도중 친구가 편의점 가고 싶어해서

기프티콘 현장에서 바로 뿌려주었어요 ㅎㅎ 친구가 좋아하네요 기분 좋아용

구룸구룸

핸드크림

손씻고 바로 바르네요

보통아이

💊 씨씨앙 영먹챌 신청했어요 월요일부터 시작

💊 씨씨앙 영먹챌 신청했어요 월요일부터 시작 챌린지 끝나면 바로바로 이어 주네요 캐시 줄지 않고 그대로 1천캐시네요. 참여해 보세요.

레몬그린

부드럽고 맛좋은 닭가슴살 추천 씨씨닭

면역력 증강과 근손실 예방에 필수 영양소는 바로 단백질이죠.  반복되는 다이어트와 자칫 방심하면 식생활의 불균형이 오기도 하죠. 그래서 양질의 단백질을 아무리 바쁘더라도 반드시 챙겨야 합니다. 생닭의 닭가슴살을 매일 챙겨 먹자니 매번 손질하는 일이 번거롭고, 조리법이 단순해지기 마련이라  쉽게 질리는 일이 많았어요. 때문에 시중에 나와있는 닭가슴살 제품들을 여러가지 접해보았지만, 맛으로 오래 먹기는 힘들더라고요.  워낙에 닭가슴살 특유의 퍽퍽한 식감을 좋아하지 않아서  더 쉽게 질렸었어요. 하지만 씨씨닭 닭가슴살  큐브를 먹어보고나서 정착하기로 결심이 섰어요.  닭가슴살의 영양은 그대로 보존하면서 쫄깃한 식감과 맛을 굉장히 잘 살렸거든요. 오리지널 팩은 간도 적당해서  따로 소스없이 해동하여 먹기 좋고, 생채소나 과일을 곁들여 먹기도 좋아요. 무엇보다 간편한 조리, 전자레인지에 1분 30초만 데우면 큐브의 촉촉하고 부드럽고 쫄깃한 식감을 즐길 수 있어요. 닭 특유의 퍽퍽함이 전혀 느껴지지 않고 간편하면서도 맛있고 든든한 한 끼 식단이 완성되는 점이 큰 장점이에요.

미니니슈

점심은 풍성하게

매번 먹는 샐러드가 지겨워서  당근 파프리카(찍어먹을 요거트 드래싱)와 미역을 초장에 먹었네요. 그 다음에 비빔밥을 해먹었습니다. 제가 지키고 있는 다이어트 수칙은 야채 단백질 탄수화물 순서로 먹고 밥은 저항성 전분으로 먹는 거입니다. 그냥 밥해서 바로 먹지 않고 냉장고에 6시간 이상 놔두면 됩니다. 그리고 다시 데워서 먹어요 아예 밥을 하면 밥 먹고 나서 바로 1인분씩 담아서 냉장고에 넣고 먹을때 그대로 전자렌지에 데웁니다(새로산 플라스틱 통이 뚜껑을 닫아놓고도 전자렌지 사용이 가능해서  편하게 사용하고 있습니다.)  이렇게 먹었더니 엄청 배가 부르네요. 이번 다이어트에서는 양을 그렇게 줄이지 신선한 재료를 배부르게 먹어요. 인스턴트를 되도록이면 멀리하고 간식도 직접 말린 고구마나 견과류 먹고 그러려고 해요. 그래도 제가 못 끊는 아이스크림이나 아이스커피믹스는 땡기면 하루에 하나씩은 먹습니다.  이렇게 먹었더니 엄청 배가 부르네요.

성실한라떼누나

핸드크림

손씻고 바로 바르네요

보통아이

냉동실에서 찾아낸 간식

냉동실에 넣고 잊었던 간식을 찾아냈어요 바로 생강편강이에요 달달한 게 먹고 싶을 때 하나씩 먹으면 좋아요

roh69

실온 닭가슴살 아침 바로먹는 닭가슴살 소시지 를 추천합니다

출처 : 아침몰 아침몰 에서 판매하고 있는 닭가슴살 소시지인데 맛은 다른 것보다 맛있는 건 아닌데 보관방법이 실온이라 엄청 매력적인 닭가슴살 제품입니다. 냉동고가 꽉 차있거나 보관할 곳이 마땅치 않을때 그냥 이 소시지 하나 사서 서늘한데다 상온에 쟁여두면 그렇게 든든할수가 없어서 저는 이제품을 늘 즐겨먹고 추천합니다. 오리지널맛과 청양고추 맛이 있는데 저는 매운것과 고추씨까지 씹히는 청양고추맛 보다는 담백하고 깔끔한 맛의 오리지널이 맛있고 좋았습니다

담쓰담쓰담

물모닝

금요일도 공복에 물 한잔으로 시작 하네요 항상 습관이 되어서 눈 뜨자마자 바로 정수기 앞에 가서 물 한잔 마시고 정신 차리네오

로블ㅎ

비포&애프터 처음 공개한 다이어트 후기예요.

  제가 다이어트를 하게 된 동기는  저는 운동을  꾸준히 하는편이였고 먹고싶은 음식 하루 두끼먹고 디저트도 먹으면서  적정체중을 유치하고 있었어요.  그런데 제가 12월에 몸이 좀 아프고 아이들이 방학하면서 운동량이 많이 줄었고  아이  세끼 식사를 챙기 면서 같이 먹게되고, 아이가 남긴것도 먹게 되면서 3.5키로가 쪘어요.  조금 찐 것 같아 보일 수 있지만 저는 움직임이 둔하게 느껴지고 배가 나와서 버클있는 바지가  입기 불편해져서 밴딩만있는 바지나 치마를 입게  되더라구요.  아이들이 개학하거나 5월에 휴양지로 해외여행이 있어서 그 전에 빼려고 생각만 하고 있었어요. 지니어트를 몰랐으면 살이 더 쪘을 수도 있어요. 다이어트 후기들 보면서  미루지말고 바로 시작해보자고 마음먹고 다이어트를 시작했어요. ㅡ 감량 전 눈바디와 몸무게예요 옆구리, 배, 허벅지쪽으로 살이 쪘어요. 평소에 운동하면서 식단은 따로 하지 않고  먹고싶은 음식을 마음대로 먹었는데 이번에는 살을 빼아해서 식단도 신경썼어요. ㅡ 아침식단은 양상추,구운계란 한 개, 사과 1/4쪽, 샐러드 소스 새싹채소, 구운계란 한 개, 귤 한 개 소고기야채죽 반공기 고구마 중간크기 한 개,  두유 한 팩 ㅡ 점심식단 현미섞은밥, 참치, 쌈장 을 넣고 찐 양배추에 싸먹기 콩나물밥 멸치멸치육수에 김치넣고 도토리묵 넣은 묵밥 서브웨이 샌드위치 ㅡ 저녁식단 저녁에는 남편이랑 아이들이랑 같이 먹어야해서 식단챙기기가 힘들어서 같이 먹을 수 있는 음식  중에서 다이어트에  도움이 될만한 음식으로  선택했어요. 버섯, 청경채, 숙주 많이 넣은 샤브샤브 광어회, 족발 현미밥과 청국장, 나물반찬 현미밥과 닭볶음탕 현미밥과 삼겹살, 상추, 파채  현미밥과 소고기 미역국으로 먹었어요. 양을 많이 줄이고 천천히 씹으면서 먹었어요. ㅡ 운동은 저는 스트레칭(요가)과 자전거를 탔어요. 예전에 요가를 조금 배운적이 있어서 오전에는 스트레칭과 요가동작 몇가지를 했어요. 오후에는 자전거를 탔는데 밖에서 타거나 시간이 안 되거나 자전거를 타러  나가기 힘들  때에는  집에  있는 실내자전거를 탔어요. 한 번 탈 때  10키로 이상 탔어요. ㅡ 감량기간은 1월25일부터 1월 31일까지  7일동안 2.76kg이 빠졌습니다. ㅡ 감량 후 몸무게 & 눈바디예요. 언뜻 보기에는 큰 차이는 없어보이지만  배가 조금 들어가고 옆구리 볼록한 살이  조금 정리 된 게 보이더라구요. 조금 더 빼고 유지하기 위해  계속 노력하려고  합니다. ㅡ 팁과 조언은 운동, 식단을 같이 해야 살이 빠져요. 운동만하면 살은 안 빠지고 건강한 돼지가 되고 식단만하면 살은 빠져도 근육도 같이 빠지고 체중 유지하기가 힘들어지는 것 같아요. 열심히 하셔서 다이어트 성공하세요!

가나슈

엘 라이신~영양제

입술포진으로 스트레스였는데.. 알아보다가 엘 라이신이 좀 도움된다고해서 일단 사놨던 영양제 예요.. 입술이 간질간질 느낌와서 바로 먹고 약도 챙겨바르고 그랬더니 4일만에 딱지가.. 와우..기본 일주일은 넘어야 슬슬 딱지 앉던데ㅡㅡ 영양제 도움 받은거 같아요ㅎㅎ

마시몽

곤약우동 들어보셨나요..?

평범한 우동면처럼 보입니다만... 이것은 사실 곤약입니다(?) 요즘 마트에서 우동다시랑 이 곤약우동 사다가 우동해먹는 재미에 은근히 많이 들었어요 ㅎㅎ 이렇게먹으면 든든한데, 정말 칼로리는 100도안되거든요 제품은 이것입니다. 대신물산에서 나온 우동모양 곤약인데 물론 외형만 우동이지 먹어보면 곤약이라는건 바로 눈치챌것같긴해요 ㅎㅎ 그래도 음식은 맛으로도 느끼지만, 코랑 눈으로도 보고 느낀다고들 하잖아요? 그러니까 매우 중요한 문제이긴합니다 ㅎㅎ  기왕 먹는거 맛있어보이는 제품먹으면 더 좋잖아요 :)  800g 열봉지에 28000원에 대신곤약 홈페이지에서 구매가 가능해요. 많이먹어도 100~200정도 먹는것같은데 꽤나 저렴하지않나요 ㅎㅎ 그래서 쟁여두고 먹는편이에요 

쿠보

달달한 것이 당길땐 뭐니뭐니 해도 곤약젤리

제가 제일 좋아하는 간식은 바로바로 곤약젤리에요 정말 이런것이 개발되어서 먹을 수 있다니 얼마나 다행인지 몰라요 정말 다이어트식품도 맛있는게 많아서 괜시리 기분 좋아요 여름엔 얼려서 아이스크림 대용으로 먹고 겨울엔 음료대용으로 먹고 저는 3개씩 4개씩 먹기도 해요 그래도 부담감없는 간식으로 이것만 한거 없는 것 같아요

슈비므네

바로 근력 운동 실시해요

일일 헬스장 끊어서 ㅎㅎ 그냥 가기는 그래서 근력 운동하고 집갈래용 커틀벨이랑 아령운동 실시해보아요😍

구룸구룸

선물 받은건 바로 까보는 스탈

ㅋㅋ 받자마자 두개 씻어 까먹어요. 한라봉 향이 신선하고 달콤하네요. 

쨋든럽

색색이 예쁜 수연소면.

천연색소를 써서 수제로 만드는 수연소면. 쫄깃하니 맛있어요. 삶고 씻어보면 뿌연물이 안나오네요.

한결맘

계단 오르기 다이어트 후기입니다

어딜가나 모든 이들의 고민과 관심사인 다이어트! 저도 마찬가지 ㅠㅠ 매일 유투브와 블로그를 들락거리며 다른 사람들은 어떻게하는지 매일같이 찾아보는......ㅠ 저는 저 나름대로 저만의 방법을 찾아나가고있는데용 그래서 찾은 것 중 하나가 '계단오르기' 입니당 일단 제가 할 수 있는 범위 안에서 해야하기 때문에 저의 조건들을 적어보자면... 1.귀찮아서 주로 집에 (누워) 있는 편 2.남 의식하기 싫음 (대략 거지꼴로 운동하고싶다는 뜻) 3.장기적으로 나에게 맞는 것을 찾고 싶음 4.운동에 큰 돈을 쓰고 싶지 않음 위와 같은 조건들이 있었는데요 그래서 헬스장 및 필라테스 이런 운동을 배우는건 전부 제외였어요 ㅋㅋㅋ 처음엔 땅끄부부 유투브 같은 것을 보며 홈트를 했는데 뭔가 성취감도 들지 않고 너무 힘들었떤 기억이 ㅠㅠ 그래서 찾은 것이 '계단 오르기' 였어요. 집 문만 나가면 바로 운동 가능, 혼자서 가능, 무료 !!!!!! 다짜고짜 시작했는데 처음엔 너무 힘들어서 13층 아파트를 한번 오르는데 몇번 쉬어갔어요 ㅠㅠ 오기로 한 일주일하니 이제는 숨이 차지 않더라고요! 그리고 익숙해지니 올라가면서 유투브도 볼 수 있고 짜투리 시간에 쇼핑도하니 지겨운줄 모르겠더라고요~~ 그런데도 땀은 후두두둑~~ 주르르륵~~ 성취감 최고! 엘레베이터 타는 시간에는 잠시 쉬어 인터벌 효과까지 노리는....! 그래서 처음엔 13층을 5번 왔다갔다 목표 -> 몇달 뒤에는 10번까지 매일 소화했어요. 물론 무릎의 무리를 최소화하기위해 내려갈 때는 엘레베이터 이용. 그리구 저는 하고나서 옥상이나 베란다에서 경치도 보면서 스트레칭도하고 한 숨 돌리구 (약간 정리운동 개념으로..) 집으로 오니 더 개운하더라고용 사실 살 빼고자 하는 의지가 가장 강할 때라 약속 갔다와서도 하고 비올때도 하고 ㅋㅋ 아주 열심쓰...!! 하지만 이렇게까지 하지 않을 때도 효과는 컸답니당. 일단 술배가 들어갔습니당....!!! 처음엔 정말 힘들지만 정말 간단하면서도 효과 만점인 계단 오르기!! 특히 척추와 다리 쪽 근육을 튼튼하게 해주어 여러모로 건강에도 좋은 운동이에요. 그리고 저는 더 좋았던 것은 유+무산소가 함께 이루어져서 지방 감소는 물론 근육이 붙고 이 근육으로 인해 예전과 같은 양을 먹어도 몸무게가 쉽게 불지 않는다는 점입니다. 자칭 타칭 술도 음식도 너무~~~~~~~~ 좋아하는 (끊을 생각은 절대 없는) 저는 술도 음식도 포기하지 않으면서 쭉 유지할 수 있었어요! 그럼 가끔 맛있는 것도 먹고 과식을 해도 뭔가 심적으로 안심이 되어요. 저는 그래서 이 운동이 좋고요! (물론 사람마다 다르겠지만 무릎이 약하신 분들은 천천히 해보시는 것도 나쁘지 않아요!) 한동안 의지박약으로 과식과 과음으로 보내던 나날들을 뒤로하고다시 저도 운동을 화이팅있게 ㅋㅋ시작하려구합니당 계단 오르기 함께해요~~~~ 다이어트 방법 기간은 3개월 입니다!  11.1 일에 58.8kg 1.31 일에 재보니 47.8kg 딱 10키로입니다 너무 뿌듯했어요 운동은 13층 아파트 계단 오르기를 첫달은 5회반복 두세달부터는 10번 했습니다 내려오는건 엘베사용 일주에 한번은 땅끄부부 유튜브 보면서 신체 중 팔뚝, 뱃살 부분만 했어요! 저는 음식앞에서 무너지고 의지박약인 사람이라서 동기부여사진이 폰 배경에 비키니사진 설정! 필요했습니다. 제일 중요한 식단! 남편이랑 순대국집 가면 저를 완순이라고 불렀어요. 뚝배기에 음식이 남아있지 않았거든요..ㅋㅋ 음식량을 줄이는 게 제일 힘들고 어려웠지만 목표가 있었기에.. 평일 식단 아침 - 사과, 요거트 점심 - 샌드위치 or 일반식 1/2 양 저녁 - 계란, 고구마 or 닭가슴살 볶음밥 or 닭가슴살 김밥 주말 식단 주말에는 푸짐하게 1일 1식만 했습니다. 삼겹살 쌈밥, 훈제오리 쌈밥 등 채소로 쌈을 싸먹는 식단으로 먹었습니다 ! 탄산수를 박스로 두고 마셨는데 맥주 대신 탄산수를 먹으면서 술도 거의 먹지 않았고, 배고프고 당떨어질 때 한번씩 시원하게 마시니 허기도 줄었습니다! 술은 일주일 한번 마셨습니다 힘든 운동을 하면 밥이 땡기기 마련이고 폭식으로 이어진다고! 무리하지는 않았습니다 한번씩 호박즙으로 붓기를 빼주었습니다

듀듀링

영양제

오메가3와 초록홍합 저녁먹고 바로 먹었어요 지금 올리네요 오늘 먹을 영양제 챙기셨나요? 꾸준히 먹고 건강한 삶 살아봅시다

쉬림프

건기챌 포인트 지급도 완료

항상 발표나고 바로 지급되네요 너무 좋더라구요 ㅎㅎ 이젠 포인트가 줄어가긴 하지만 그래도 아직까진 좋습니당 ㅎㅎ

여리나