두부 이렇게 드시면 더 좋아요

두부, 된장찌개, 청국장, 콩자반, 두유, 완두콩 등 다양하게 돌려가며 섭취

두부는 튀기기보다 데치거나 찌는 조리법이 부담이 적음

짠 양념(간장·고추장)을 과하게 곁들이면 나트륨 때문에 효과가 상쇄될 수 있으니 주의

고혈압 약을 복용 중이라면, 식이요법만으로 약을 임의 중단하지 말 것