산들바밤바
관리 잘하고 계시네요. 체중감량 성공하시길 바래요.
식단
아침 일반 가정식 반찬 밥은 삼분의일 만
점심 도시락 싸갔고 다니기
저녁 평일주4회 월화목금 샐러드
단음료 안먹기
운동
주4회 그룹운동
주3회 러닝크루
하루 만보걷기
일찍자고 일찍일어나기
챌린지 하기
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댓글 7
- 고구마피자맛있어
다이어트의 최대의 적은 요요예요 운동으로 건강한 다이어트 응원해요
- 시나몬애
요요는 없었는데 정체기때 허무해죠. 주 6회 운동하고있어요. 여기서 키 포인트는 일찍자고 일찍 일어나기인것 같아요^^
- 염곡전사
저녁식단 조절만 잘하셔도 다이어트 금방될거 같아요
- 킹로또
체중감량 이후 요요가 무섭죠 성공하시길 바래요
- 아카시아잎
목표 응원합니다 요요없이 체중감량이 최고지요
- 아침햇살77
목표 달성하세요 열심이십니다