꼬마딱지
수영 라이딩 등산 정말 다양하게 운동하시네요. 오늘도 화이팅하세요
운동목표:
매일 새벽 공복 만보
주3회 수영강습하기
주1회이상 자유수영하기
라이딩 60키로
등산 1주1산하기
식단목표:
아침은 유제품으로 간단히
점심은 일반식으로 적당히
저녁은 닭가슴 샐러드로 가볍게
한달 3키로 감량 목표 설정합니다.
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댓글 19
- 쿠보
운동 다양하게하시는데, 수영이 칼로리소모가 무척 많은 운동이라고하더라구요. 식단한번 해보시고, 조금 힘드시다 느껴지시면 조금 더 드시는게 건강에는 좋지않을까 쪼금 걱정이되긴하네요 ㅎㅎ 그래도 목표세우고 노력하시는 모습이 멋지십니다.
- 쫑이js
식단이 제일 중요하죠 잘먹고 운동을 열심히 하네요 오늘도 즐거운 하루 되세요
- 꿈꾸는썬
수영 칼로리소모가 엄청 나다던데 체력도 받춰줘야하구요.. 그 의지 응원합니다
- 쫑이js
어제 자유시간 한시간 계속돌고 너무 피곤해서 일찍 잤네요 수영 칼로리 많긴해요
- 워니사랑1
목표대로 하심 3키로 감량 하실 것 같아요 다이어트 화이팅입니다
- 쫑이js
식단을 조절해봐야겠어요 응원 감사합니다
- 다괜찮아
체력이 요구되는 운동들이 많은데 너무 적게 드시네요. 목표 체중감량 응원하겠습니다
- 쫑이js
좋은아침입니다 오늘도 열심히 운동으로 시작했네요 님도 화이팅요
- 먹자먹자
저도 수영하는데 여름에 하기 좋은 운동인거 같아요 열심히 노력하셔서 꼭 성공하세요
- 쫑이js
수영 여름에 정말 좋죠 시원하고 님도 응원합니다
- 샤르데냐
저도 매일 수영하는데 수영은 워낙 운동량이 많아 한번 시작하면 끊을수없어요. 바로 살 엄청 찔거에요
- 쫑이js
하다 안하면 살 찌겠죠 꾸준히 열심히 해야겠네요 님도 화이팅요
- 걷기와
꾸준히 목표 도전하시네요. 파이팅하세요. 한달 3키로 뺄수있다. 저녁 가볍게 할수 있다 화이팅
- Heat
다이어트 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요 ^^
- 걷기와
본격적인 목표 달성 위해 노력 대단하세요 건강한 목표 설정하셨네요
- 걷기와
멋진 도전 소식 잘 보고 갑니다 라이딩 60키로 대단하세요 유제품과 닭가슴살 샐러드도 굿
- 고래사
목표하신대로 실천 하셨으면 좋은 성과들이 있으셨을 것 같아요. 그 꾸준한 발걸음을 응원 합니다. 늘 건강하세요.