아핫
아파서 많이 힘드셨겠어요 ㅜㅜ 운동 다시 하시면서 건강 되찾으세요!
6월서부터 한달간 몸이 안좋아서 매일같이 하던 운동을 아예 못하고 있었어요.
지금도 독한 감기가 걸려서 이틀 앓아눕고 겨우 정신차렸는데 생각해보니 컨디션 저하로 한달가까이 운동을 전혀 못했더라구요.
내일모레까지는 조금더 쉬어서 컨디션 회복하고 주말부터 다시 다이어트와 운동 시작해 보려고 합니다.
우선 목표는 가볍게
첫째.주 4회 헬스장 ,
(근력운동 1시간 ,유산소 30분,스트레칭30분 목표)
둘째. 하루 5천보 이상 걷기,
셋째.저녁에 샐러드나 단백질 쉐이크로 한끼 해결하기
당분간 이 3가지 먼저 지키려고 노력해 보려구요.
이젠 좀 그만 아팠으면 좋겠어요ㅜㅜ
0
댓글 7
- 빠담소리
고생하셨네요 즐거운 미래를 위해 참아보어요.. 응원합니다..
- 가을이엄마
빨리 컨디션 회복하셔서 운동 할 수 있기를 바랍니다. 한 달 이상 쉬었다 하시는 운동이니 컨디션 잘 챙기면서 하세요.
- Heat
아프지마세요 ㅠ 건강이최고네요
- 산들바밤바
건강 회복하시고 운동도 열심히 하세요. 이번주 다이어트 목표 응원합니다.
- k2023
몸이 회복되신 거 맞죠? 가볍게 꾸준히 목표 달성 하세요.
- 레몬그린
오래 아프셨네요 회복되어 다행이에요 다시 운동하게 되신거 축하합니다