유은7
와 요것만 실천해도 기본적인 건강에 큰도움이 될것같네요
기본으로 만보걷기 하네요.
스텝퍼도 10분 정도 홈트로요.
10분정도만 해도 땀이 비오듯 흐르네요.
식단관리는 샐러드 만들어 먹기입니다.
자체 홈메이드 샐러드죠.
샐러드의 장점은 한접시에 담아 먹으니 채소를 거를수가 없네요.
앞으로도 계속 맛있고 영양가 있는 식단관리 찾아봐야죠.
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댓글 11
- highway032
이번주 목표 잘 세우셨네요 목표실천 화이팅이요
- 채아미
식단하시는 분들 부지런하시네용 저도 식단도 같이 해야겠어요
- 구룸구룸
저도 식단이랑 운동해서 2키로 빼볼게요
- 미라클77
운동에 샐러드 식단까지 건강하게 다이어트 되겠어요
- 샤랄라라라
성공하시기를 바랍니다. 오늘도 화이팅!!
- 최군80
꾸준한게 어려운것같아요~~~ 열심히 꾸준하게 해서 우리 건강해집시다..
- 천하무적챈진
만보걷고 탄수화물끊고 샐러드로 식단조절하니 빠지더라구요^^ 역시 내 몸 혹사시키고 먹는 걸 줄여야 빠지네요
- 산들바밤바
샐러드 건강과 다이어트에 너무 좋지요. 식단관리 응원합니다
- Heat
기본으로 만보걷기 대단하세요 응원합니다
- 지폐메이커
여러모로 알차게 잘 세우셨네요 성공하시길 응원할게요
