다이어트 계획 설정 8.11~

운동

이번주는 주5회 그룹pt

하루 1만보 주5회 이상

틈틈히 스트레칭

 

식단

목요일부터 달심 오일만주스 5일동안

한끼 샐러드 식단

군것질 안하기

 

1키로 감량 목표