플레인 요거트에 이것저것 넣어 먹어요

간식이 생각날 때마다 과자부터 찾는 습관을 바꾸려고
요즘은 플레인 요거트를 자주 먹고 있어요

처음에는 너무 밍밍해서 못 먹겠더라고요

그래서 바나나를 조금 넣거나
견과류를 한 줌보다 적게 넣어서 먹고 있습니다

여기에 계피를 살짝 뿌려 먹기도 하는데
생각보다 먹을 만해서 요즘 제일 자주 해먹는 조합이에요

중요한 건 요거트라고 해서 무조건 괜찮은 건 아니더라고요

마트에서 사 먹을 때는 맛이 있는 제품보다
영양성분표에서 당류를 먼저 확인하는 습관을 들였어요

예전에는 과자 한 봉지 먹고도 또 뭔가 당기는 날이 있었는데
이렇게 먹으면 간식 먹었다는 느낌도 있고
다음 식사까지 버티기가 조금 수월했어요

매일 똑같이 먹을 필요는 없고
출출할 때 과자나 빵 대신 바꿔 먹는 정도로 생각하니 부담도 덜합니다