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나이가 있어 심한 운동도 못하시니 가벼운 신책을 히시는게 좋겠네요
68세엿닝인데요 불룩튀어나온 엽구리살때문 답답합니다
체형도 고민입니다 체중은 50kg미만인데 체형때문에 어찌해야될지?! 옷을입어도 맵시가 없고 볼품없이 늙고 자신감도 떨어트리고
해결방법을 찾고자합니다
나이가 있어 심한 운동도 못하시니 가벼운 신책을 히시는게 좋겠네요
가벼운 운동과 야식 금지 요
가볍게 운동 해보세요. 그럼 도움 될것 같아요
50kg 미만이시면 이미 체중이 낮으시네요 체형 문제이면 홈트나 스트레칭을 해야 하지 않을까 싶어요
‘스탠딩 사이드 밴드’ 라고 불리는 스트레칭 느낌의 운동인데 두 손을 깎지 끼시고 하늘 위로 쭉 뻗치시고 좌, 우 번갈아가면서 15회 정도 3세트씩 매일매일 해보세요! 점점 옆구리살이 빠지는게 느껴지실거예요 ^_^ 유산균도 아침 공복에 꼭 챙겨 드셔서 배변활동도 잘 챙기시구용!