공복 달리기 요건을 알랴주세영

블리비

아침 기상 → 물 섭취 → 20~40분 정도 가볍게 달리기식후 바로 달리기보다는 최소 1~2시간 정도 후가 편하다고 해요.
그래서 저는 아침 공복 가벼운 달리기 20~30분
점심/저녁 식후 10~20분 걷기로 시작하고 있어요. 요즘 6.7시가 조금 선선해져서요