불면증

저도 심해서 약먹다 의존하게 되는 거 같아서 끊고 최대한 누우면 핸드폰 보지 않고 일단 전 만보로 운동하면서 많이 좋아졌어요. 몸이 힘드니 그나마 12시쯤엔 눈 감더라구요. 워낙 예민해서 수시로 깨지만요ㅜㅜ 
일단 누워서 핸드폰보는 건 진짜 안 좋아요. 

불면증으로 고생중이신가봐요
카모마일 차 드시게 해주세요

저도 불면증이 있는데 이거 참 힘들죠 ㅜ
분명 피곤해서 누우면 잠들것같은데

약먹지말고 어둡게하고 누워서
행복한 상상을하래요 의사가요

저도 몇년째 불면증있어서 약도 처방받고 그랬는데 요즘은 세시반까지 잠이 안오면 먹는데 ㅠ불면증은 너무 힘든거같아요 ㅠ 최대한 전 운동해서 몸을 피곤하게 하는 스탈인거같아여 차도 먹구요

전 스트레칭 하고 자면 꿀잠자요.
한 번 해보시라고 하세요.

생각이 많고 걱정이 많으면 잠이 안드는 것 같아요 ㅠ
불면증 해결 방법은 운동인 것 같아요 
몸이 피곤하면 저도 모르게 기절해서 잠들어있는 ㅎㅎ