곤냥이나와
살이 갑자기 찌니 없던 당도 생기더라구요 정말 깜놀했답니디ᆢ
2년전에 건강검진에서 109 공복혈당장애로 나왔어요
엄마가 당뇨가 있어서 안그래도 신경이 쓰이던때였는데 검진결과에 충격먹었습니다
그후 2년동안 백미에서 잡곡밥으로 바꾸고 식사전에는 항상 샐러드를 조금이라도.먹 고 식사를합니다
그중.양배추는 떨어지지않고 항상 냉장고에 채워둡니다. 소화도 잘되거든요
간식은 하루에 바나나 한개먹구요 과자가 땡길땐 제로초콜렛쿠키정도.먹어요
하루에 만보이상은.항상 걷는편이구요
그래서인지 올해 검진에서는 공복혈당 87로 훅떨어졌습니다
앞으로도 꾸준히.유지해보려구요
혈당에는 식단과 운동밖에는 없는거같아요
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댓글 5
- 붉은레드
이야 정말 꼼꼼하게 하시는군요
- 파인더홀
꼼꼼한 관리에요 잘 해나가세용 아자아자
- 동그라미1
이런 방법도 좋겠네요 양배추 미리미리 잘라서 썰어서 넣어놓고 먹을 만큼만 분류해놓으니까 좋을 것 같아요
- 오늘도화이팅요
건강식단으로 혈당관리 하시는군요 응원합니다
