식단조절로 혈당관리

예전에 아무거나 먹었었다가 나이가 들면서 체지방도 늘고 몸 컨디션도 확실히 떨어지더라구요.

한끼에 샐러드를 곁들어서 먹거나, 흰쌀밥보다는 잡곡밥으로 먹고 있어요.

빵이나 과자등 정제 탄수화물도 줄이고 있구요.

여기에 혈당 피크를 피하기 위해 식후 가벼운 운동도 필요한거 같더라구요~

꾸준히 습관으로 만들어 혈당관리하려고 해요~~