나의 혈당관리

건강검진 때 당화혈색소 검사를 받았다.

5.8이 나왔다며 당뇨 전단계란 말을 들었다.

평소 밀가루 음식과 고기를 좋아 했었는데 지금은,거의 밀가루 음식을 끊고 채소 위주 식단을

하고 있다.

달걀을 하루 1~2개 먹고 밀가루가 들어가지

않는 빵을 만들어 먹는다.

견과류도 챙겨 먹고, 최근 들어서는 두유를 직접

만들어 먹고 있다.

10여일간 여행에서 식단 관리가 되지 않아

몸무게도 늘었고 아마도 혈당지수도 올랐을거 같다.

오늘은 여행에서 돌아와 피곤해서 준비를 못하고 내일 부터 또 철저하게 식단을 해야겠다.

운동은 맨발 걷기를 하려고 한다.

추워서 못했는데 다시 시작 하야겠다.