삼시세끼 챙겨먹기 , 건강식, 운동

 

혈당 관리 꾸준히 해야하는만큼 쉽지 않아요 

전 허벅지 근육 늘리려 계단 오르기 걷기 러닝머신 자전거 운동 하구요

배고푸면 빨리 더 먹게 되니

삼시세끼 조금씩이라도 먹구요

하루 한끼 샐러드 먹고 현미밥에 건강한 음식으로 먹으려 노력해요 왠만하면 밀가루 안먹고 꼭 먹고 싶음 현미,통밀국수로 해 먹어요