뷰리플
수영이 여러모로 좋다고 하더라구요. 무릎 안좋은 사람에게 권장 운동이라고하네요
걷기만 한다고 좋은거가 아니라고 느껴 수영을 시작 했습니다.
수영을 하면 다리에 무리를 안 주는 운동 하여 수영을 하기 시작했습니다
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규칙적인 수영은 혈당 수치를 낮추고 인슐린 감수성을 향상시켜 제 2형의
당뇨병의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 수영은 고혈압을 낮추는데 도움이
되며 그로 인해 심혈관 건강에도 도움이 줍니다. 수영은 여러 근육을 동시에
사용하는 전신 운동입니다. 근육을 균형있게 발달시킬수 있으며 상체, 하체, 코어
근육, 전체를 강화하는데 도움이 됩니다. 근육이 강해지면 그만큼 부상의 위험을
줄일 수 있습니다.
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댓글 13
- 워니s
수영 좋죠 물에서 걷는 것도 많은 도움이 된다더라구요
- 슈롭
맞아요 물에서도 걷기 좋아요.
- 뫼비우스
수영이 관절에 부담은 없으면서 칼로리 소모가 엄청나조ㅎ
- 슈롭
수영 끝나고 나면 힘들어요.
- 꽃이뻐
수영이 건강에 좋다고는 알고 있었는데요 혈당관리에도 좋군요 정보 감사해요
- 슈롭
네 혈당관리에 좋다고 합니다. 수영 해서 건강해지구요. 무릎도 지키구요 *^^*
- 포메다둥이네
수영은 다욧이나 혈당관리나 좋은거 같아요 ㅋ 굿밤되세용
- 슈롭
맞아요. 둘다 다 되죠. 수영 끝나고 안 먹기 작전으로 하고있어요.
- 켈리장
수영 좋다는 얘기 많이 들었는데 물 무서워해서 안가게 되더라구요
- 망고주니
수영이 관절염에도 좋고 무리않고 할수있어요
- 파인더홀
수영으로 관리하기 좋네요 건강에 좋은 운동이죵
